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刘忻和王霏霏是认识16年的好朋友，但张予曦和王霏霏之前只有一面之缘。为了快速破冰，刘忻提议每人做一道拿手菜。在选购食材、备菜之后，三个人的关系越来越亲近。烹饪过程中，三位嘉宾各展绝活，合力做出了一桌色香味俱全的盛宴。 国人习惯于含蓄内敛的情感表达，烹饪则是自己和自己、自己与他人、家庭与家庭之间相互关爱的日常表达。这一季《美食告白记》传达的，除了用美食告白，更重要的是珍惜当下，与想见的人多见面，通过情感和美食的滋养，疗愈当下。这种生活理念，也是厨房社交受到追捧的原因。 节目中，三位嘉宾在烹饪时都