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http://www.chinamrn.com/yjbg/scfx/766927.html广东股票配资平台 女人补气血，营养素不可忽视！在现代生活中，很多女性因为压力、作息不规律，容易出现气血不足的情况。那么，如何有效补充气血呢？这里有几个关键营养素，快来看看吧！ 铁是补气血的首选 铁能够帮助制造红血球，改善贫血问题。建议多吃红肉、肝脏、菠菜等富含铁的食物。 维生素B12和叶酸同样重要 这两者在红血球的生成中扮演着关键角色。多吃动物肝脏、蛋类和绿叶蔬菜，可以轻松补充。 维生素C也不可或缺 它能